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枕が変われば眠りも 整体枕記事一覧

枕が変われば眠りも 整体枕

整体枕なら、眠りも変えられます。枕とは単に頭を乗せるだけのものではなく、負担をかけずに首を支えるものなのです。ということは、枕の硬さや高さが大きなポイントになってきます。まず、起きている時に真っすぐに立った状態を想像してみてください。意外と猫背の人が多いのです。昔は、背中が丸くなってしまったお年寄り...

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横向き寝の安眠枕

横向き寝の安眠枕があなたの疲れを解消して体をリラックスさせるのです。私たちは普通に寝るときは上向きだと思う人が多いでしょう。実際に眠りに入るときは上向きで眠ります。しかし寝相が悪い人や良い人がありますが、いずれにしてもズート上向きではありません。多分、知らず知らずのうちに体にとって楽な姿勢になってい...

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イライラは平均4回

大人がイライラするのは平均で1日に4回だそうです。日本アンガーマネジメント協会は、「怒り」に関する調査結果を発表しました。それによると、多いときで1人1日に平均4回イライラを感じており、中でも渋滞など自分では解決できない状況に向けてイライラする傾向が高いのです。自分ではどうしようもないことにイライラ...

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リラックス快眠術

リラックス快眠術を心得ておきましょう。食欲の秋、空気が爽やかな秋ですが、夜ぐっすり眠れていないと生きる力も弱まりそうです・・。ぐっすり眠るためには眠りの質を上げることが重要です。眠りの質とは能を休ませることができる睡眠の感じなのです。朝になってグズグズでなく、すっきりと目覚めるほど心地よいことはあり...

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